Vitamina E e Silimarina. Quali dosaggi?

DOMANDA
Ho sentito parlare più volte della Silimarina,e vitamina E,potrei avere più dettagli sulle due sostanze,e informazioni su come assumerle,in quali dosaggi e se si possono assumere insieme e per quanto tempo.Ultima cosa come e dove aquistarle e in quale forma esistono (gocce compresse ecc.ecc.)

RISPOSTA
Non è facile rispondere alla sua domanda, perchè i pochi trial fatti con silmarina e vitamina E nel trattamento dll'epatite C non sono stati molto promettenti, e per di più fatti con dosaggi molto differenti per cui è difficile dare un dosaggio ideale e sostenere che possa essere efficace. Le posso dire che esistono studi che hanno dimostrato che dosaggi fino a 1200 mg/die di silmarina nel breve periodo (60 gg) non sono tossici. Per quanto riguarda la Vitamina E, è vero che la sua tossicità è bassa (esistono lavori che sono arrivati fino a 2 grammi di supplementazione/die) ma comunque vi è un pò di letteratura con trial di supplementazione che hanno messo in luce alcuni inaspettati effetti collaterali.
Consiglierei dosaggi bassi di tutti e due i prodotti, tipo 500 mg/die, e assunti ad intervalli.