Integratori alimentari

Domanda:

Egregio Dottore, le scrivo per chiedere se c'e' la possibilita' di assumere
integratori e quali suggerirebbe avendo ripreso il peso forma di una volta,e
ripreso a fare sport amatoriale come un tempo.Sono stato fermo da agosto
2000,mese in cui ho scoperto di avere la C, ed in cui ho iniziato ad
accusare
debolezza e tanti altri sintomi che mi hanno portato a scoprire tramite
esami
di avere la C. Sono in cura Interf,e riba da marzo 2001 e da circa 3 masi ho
ripreso al 80% quello che prima facevo ,ma accuso mancanza di energia che
con
l'alimentazione continua giornaliera non mi da' .Sono intollerante al latte
ed ai suoi derivati,ma come dicevo prima, dopo un calo di circa 12KG, sono
riuscito a ritornare ai miei 75KG.Sono alto 175,corporatura normale,fisico
asciutto,ho 40 anni,ho sempre praticato sport amatoriale e vario,e questo mi
aiutato molto a superare e smaltire meglio i medicinali.Mi perdoni per la
lunghezza ma di notizie in merito se ne sentono tante.Sono Pedro Desimini e
scrivo da Bari,se conosce qualche collega a cui mi posso rivolgere per
meglio
approfondire le sarei molto grato,la ringrazio per la risposta che mi dara'.

Risposta:

sono personalmente scettico sull'uso degli integratori di qualsiasi genere
in
generale per chi effettua sport a livello amatoriale soprattutto se queste
persone presentano una particolare patologia, alcuni elementi nutrizionali
assolutamente innocui, se assunti in grandi quantità non solo non hanno
effetto sulla performance sportiva ma addirittura possono creare sitazioni
di
danno, cito solo come esempio sovradosaggi di vitamina E, di creatina o di
aminoacidi ramificati, tenga anche conto che attualmente alcuni esperti di
nutrizione dello sport sostengono che addirittura nella pratica agonistica
vi
sarebbero forti dubbi sull'utilità di integratori nutrizionali, a meno che
non si vada a cadere in situazioni in cui si utilizzano composti francamente
dopanti e proibiti dalla legislazione sportiva (anche se largamente
utilizzati!!)
Una persona che mantenga il peso forma per la suà età e la sua altezza e che
abbia una alimentazione varia assume tutti i componenti energetici di cui ha
bisogno per la sua attività sportiva amatoriale, questo non vuol dire che in
caso di attività molto prolungata in un clima caldo non possa assumere dei
semplici reintegratori di sali minerali tipo isostad o similari.
Sarei invece personalmente contrario all'uso nel suo caso di integratori di
aminoacidi o proteine intere, e antiossidanti.
Le consiglio il sito:
www.dica33.it/argomenti/sport_salute/al_sport/idxsport.asp
in cui l'argomento della alimentazione per lo sportivo è trattata in modo
molto accurato e professionale con numerosi consigli pratici su come
organizzarsi la dieta.